AUTO-ESTIMA COMO ANDA A SUA ?

O que fazer para que ela se mantenha alta?

Auto-Estima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio...
Em suma, é saber que você tem o direito e merece mesmo ser feliz!
 E para ser feliz, sua auto estima deve estar num bom nível, quanto maior, melhor!

Reflita: Quem você é pra você ? Como você se vê ?  Se você se tiver em “alta conta”, se valorizar, e se considerar como alguém de “valor”, você terá uma auto-estima alta. Do contrário, o que é mais comum, a sua auto-estima será baixa. Todos têm problemas de auto-estima... A auto-estima começa a se formar na infância, fique atento a algumas características da baixa auto-estima e procure combatê-las:

CARACTERISTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA:

- Insegurança e perfeccionismo,  dúvidas constantes
- Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada
- Não se permite errar,  necessidade de: agradar, de aprovação e de reconhecimento

O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA

- Críticas e autocríticas
- Culpa, abandono, rejeição, carência
- Frustração vergonha, inveja, timidez
- Insegurança; medo, humilhação, - raiva
- Perdas e dependência (financeira e emocional)

 Agora vamos elevar essa auto-estima afinal você é uma pessoa que merece se valorizar,  se amar, se olhar e de frente e dizer " Eu sou especial ", "  Eu faço a diferença para as pessoas a minha volta ", acredite você é uma pessoa legal  e faça de tudo para as pessoas perceberem isso.

 PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA É PRECISO:

- Autoconhecimento
- Manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- Identificar as suas qualidades

- Aprender com a experiência passada
- Olhar-se com amor e carinho
- Manter diálogo interno positivo
- Acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- Fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

RESULTADO DA AUTO-ESTIMA ELEVADA

- Palavras de elogio, uso de expressões de afeto
- Segurança, harmonia entre o que sente e o que diz
- Flexibilidade aos fatos, autoconfiança elevada
- Amor-próprio , satisfação pessoal
- Maior desempenho profissional
- Relações saudáveis, paz interior

Agora mãos a obra, comece a trabalhar sua auto-estima  e lembre-se segundo Paulo Coelho  “Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo.”

A vida muda quando você muda !!